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C罗如何做到自律的?

场上认真比赛,场下就认真训练,但是训练的同时不是说哪一天突然加强训练而是每一天都一样,另外的就是保持良好的睡眠,因为生活的任何一个细节都会影响在赛场上的发挥,严格要求自己 四个小骡…

场上认真比赛,场下就认真训练,但是训练的同时不是说哪一天突然加强训练而是每一天都一样,另外的就是保持良好的睡眠,因为生活的任何一个细节都会影响在赛场上的发挥,严格要求自己

四个小骡三个妈,只有一个知道它妈妈是乔治娜,你说骡子很自律?这不是天大的讽刺和笑话吗?一个球星,你不谈他的足球技术水平,净扯淡什么自律和精神属性,中国的脑残骡狗,我也是醉了!

提起C罗应该说众人皆知,他是足坛上的佼佼者,曾5次获得金球奖,3次获得世界足球先生,4次获得欧洲金靴奖,可以说在任何人身上,都是一种莫大的荣誉。

从媒体报道中可以看到,作为一代巨星,C罗在生活中特别自律,甚至自律到偏执。C罗曾说,我在足球以外就是享受生活,吃一些想吃的美食,尽量和家人朋友在一起享受平淡。有人做过统计,C罗99%的时间里都在自律,只有1%的时间放松,可见能做到如此状态,是需要多么坚定的意志力呀?

我们知道,一个足球运动员,必须保持良好的体能。C罗就是平时在饮食和习惯上严格要求自己,每天除了基础训练外,还要自己增加训练。我们在球场上看到像猎豹一样的C罗,体能硬朗大概都出自于此吧?

C罗有一个幸福美满的家庭,也是他在享受足球快乐的同时,家庭快乐更是自律得到了升华。我们衷心地祝福C罗保持自律,没有负面消息,在球迷心中永远保持美好形象。C罗,我们爱你!

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这于性格有很大的关系, c罗争强好胜,对冠军的渴望无比强烈。如果想要在场上发挥好,必须让自己随时处于巅峰状态。只有自律才能让C罗,一直保持巅峰。

要说起如今世界足坛,最为自律的球员,那一定非C罗莫属了。今年已经34岁的C罗,仍然保持着巅峰的竞技状态。无论是在球场上,还是生活中,C罗对自己的要求是非常严格的。反观国足,唉,不说了,这不禁让人感叹:这些球员要是了解了C罗的这些行为,会不会感到惭愧呢?

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十分严格的饮食习惯

众所周知:当年C罗在西班牙曾因为疑似偷漏税的行为,遭到了西班牙的控诉,C罗不得不出庭为自己辩护。庭审过程中的一个小插曲,可是遭到了全世界球迷的热议。那就是:工作人员当时随手递了一瓶可乐给C罗,不过随即遭到了C罗的拒绝,C罗要求工作人员给一瓶水给他。

小伙伴们可能不知道:可乐含有碳酸成分,是有害人体肌肉组织的。正是这个小小的举动,就可以看出:C罗平时在饮食习惯上,有多么严格的要求自己了。

而反观国足的某些球员,曾经被曝出一张聚餐时的照片。可以看到:桌面的菜肴可是一应俱全。不过大多数的食物,都是对球员是百害而无一利的。

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为了献血,从不纹身

其实在球场上面,很多球员都有纹身的习惯。就本质上来说,这本是一件无可厚非的事情。但是有了对比之后,你才会发现不纹身的难能可贵。

曾经有记者问C罗:你为什么不纹身呢?C罗是这样回答的:因为纹身对血液有影响,而他每年都是有献血习惯的。

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对胜利的渴望和极强的国家荣誉感,前国足主教练里皮,曾经这么说过:中国很多球员,在俱乐部的表现和国家队的表现,存在很大的差异。这其中的原因,相信球迷都能够明白。但是C罗从来都是把国家队的利益放在了第一位。对胜利一直充满渴望不到最后一分钟绝不放弃。想要保持良好的竞技状态。就必须要让自己自律起来。

30多岁的C罗,目前的身体状态犹如20多岁,一般运动员的体脂率都保持在10%左右,而C罗却可以常年保持7%,C罗把自己家的客厅改成了健身房,每天都要花2-3个小时来进行各种身体训练,这才打造出C罗强健的身体肌肉。一点一滴的积累貌似差距不大,但时间的沉淀终究会让人望尘莫及,C罗已经拿到了如此多的荣誉,但他还在努力的道路上,这是他争取更高荣誉的必由之路。

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本赛季C罗为皇马各项赛事出战43场打进44球,伤病减少而进球效率却超过上赛季。除了高质量的训练和适当的轮休,合理的饮食同样是C罗保持好状态的一大原因。进食规律和一日多餐成为他成功的秘诀,一天之内C罗最多可以吃上6餐。

对于训练量远超常人的C罗来说,日常热量的需求极大,这意味着C罗在进食方面要求也相对更大。俗话说,早餐要吃好。早餐对于运动员而言至关重要,而C罗的早餐食谱通常由火腿、奶酪、牛角包、酸奶、鳄梨等水果组成,为他提供足够的能量直到午餐时间。一杯鲜榨果汁和咖啡则让C罗完成一顿丰盛的早餐。

午餐方面,鱼类是C罗必备的选项。C罗的最爱是一种叫bacalhau a braz的食物,鳕鱼、洋葱、土豆和炒蛋就组成一碟美味佳肴。除此之外,葡萄牙国家队主厨拉夫拉多透露,C罗还喜欢吃鲈鱼、鳊鱼、旗鱼等。“作为一名对自己负责的运动员,C罗不会挑食。不过他最爱吃的食物是鱼,比如鳊鱼、旗鱼、鲈鱼等等。”

在C罗的食谱当中,蛋白质是最重要的指标。而酒精、糖和加工食品等对职业球员身体不利的选项则远离C罗的生活。“我只吃一些简单而天然的食物,比如新鲜水果和蔬菜,纯天然而且富含蛋白质。”牛排配沙拉是C罗在餐厅的常用菜式,金枪鱼、鸡蛋、土豆乃至鱿鱼也是他的食谱范围之内。而一条沙丁鱼搭配一片面包就已经足够C罗小吃一顿了。

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心中充满着满满的正能量 想做最好的 坚持自己坚持原则

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低级的欲望是通过放纵获得的;高级的欲望是通过自律获得的;顶级的欲望是在煎熬中获得的

这个问C罗吧!

C罗也已经过了而立之年,但是依然活跃在足球场上,并且还身兼葡萄牙国家队的队长。最近一场比赛中c罗还顶进了一个非常漂亮的进球,脚离地面跟当年飞人乔丹一样,赛后他在推特还调侃自己就是足球场上的飞人,虽然年纪已不再年轻,但是C罗的身体素质却比很多年轻球员的都要好。C罗之所以能在他现在这个年纪,还保持一个良好的身体状态,他本身的自律性是其中一个关键。

C罗平时对吃的方面要求很严格,比如一家人出去吃饭,儿子会喝饮料、女友也会点红酒喝,唯独C罗只选择喝白开水,面对外界的各种诱惑,C罗对自己始终要求严格,由此可见,C罗有多强大的自律性。而C罗在训练场上对自己的要求更是可怕,在C罗这么多年的职业生涯中,C罗曾因为身体受伤而无法参加比赛,但是却从来没有因为生病而缺席比赛。这种精神,令很多队友们都敬佩不已。

C罗的身体强大到什么程度呢?C罗在训练场上从来都只穿短袖,不管多冷的天气,对于C罗来说都不是问题,他对自己的身体非常自信。反观我们国足的队员,身体状态被外界批评称为“白斩鸡”,踢了这么多年也不能踢出一个好成绩,而且队员们对胜利的渴望越来越少。在这一点上真应该学学C罗,不管什么时候都渴望胜利。

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作者: 头条新闻

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