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体育生腰受伤了,戴腰部护具能继续训练嘛?

我是枯VS木,很荣幸能够回答这个问题。 虽然说体育生在训练中受点伤是很常见的现象,但是也要引起重视。至于受伤之后能不能继续训练的问题,就得视受伤的程度而言。一般当伤势不是特别严重时…

我是枯VS木,很荣幸能够回答这个问题。

虽然说体育生在训练中受点伤是很常见的现象,但是也要引起重视。至于受伤之后能不能继续训练的问题,就得视受伤的程度而言。一般当伤势不是特别严重时,我们的建议是不要停止训练,但是我们要调整训练计划,保持训练的连续性。同时,还要对伤势做一些调理性训练,促进伤势的快速恢复。只有这样才能保正成绩不大幅度下滑,否则一旦停训一段时间,之前训练对机体的训练效应很快就会消失,之前的训练就前功尽弃了。

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那么,当受伤之后,我们如何调整训练计划呢?

1、变换训练内容,避免受伤部位继续高强度训练

你既然是腰部受伤,那就避免需要腰部肌肉群大量参与的一系列练习,我们可以做一些上肢、躯干的力量练习(卧推、飞鸟、臂屈伸、引体向上等等)、速度练习(摆臂、挥拍等等之类的运动),进行其他部位的训练也有利于受伤部位的快速恢复!另外,如果伤势不是很严重时,只要不上大强度,一般的低强度练习都是可以进行的,只是要心理上有些预防,当出现不适应的情况立即停止即可。

2、受伤期间坚持进行有氧运动,保持基础的体能

运动员的耐力是一个非常敏感的素质,一旦停止训练,耐力就下降的很明显。在受伤期间,保持良好的心肺能力是至关重要的,当伤病恢复时,心肺能力好的运动员能够很快进入训练强度,并且能够更快的适应大强度训练,提高运动成绩。所以,在受伤期间,运动员可以进行小强度的耐力训练,保持好充沛的体能,迎接接下来的训练。

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3、受伤期间,对受伤部位做一些必要的调理

对于运动员来说,掌握一定的调理方法是很重要的。比如:按摩、热敷、擦药、针灸、推拿等等,这些都有利于受伤部位的快速恢复。有医学、训练学、生理学、心理学等等方面的方法都可以用于伤病的恢复,不妨了解一下,进行有针对性的治疗。

另外,在受伤期间,训练的强度没有以往这么大,生理负荷不大,我们可以在这个期间多进行文化知识以及运动专项理论知识的学习,从理论上去提高自己,等恢复后投入到训练实践,就能理论结合实践,更科学更合理的提高运动成绩;如果我们的伤势并不很严重,只要降低运动强度,一般的运动训练还是能够完成的,运动员应具备这方面的意志品质。

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总结

对于体育生腰受伤了,戴上护腰能不能继续进行训练的问题,我想也不能绝对的能或不能,伤势很严重时,建议立即停止训练,若不是很严重,建议还是保持训练的连续性,只是要稍微调整一下训练的计划。

专业运动员哪个没点伤,看你的腰伤的严不严重。自己觉得行,没人拦得住。

刚受伤需要停止训练,让身体恢复,恢复一段时间后需要慢慢进行一些小范围活动,不能马上强压剧烈运动,要不然会造成身体的伤势加重,甚至终身疾病。

感谢邀请,我是@享受人生每一分

体育生腰部受伤了建议就别在训练了,不管你用了什么方式保护,因为人的这个腰其实是人的身体里最重要的,但同时也是最容易受伤的,而且受伤后又不容易好,保护不好,以后会留下病根,我以前的高中同桌也是你这样,腰受伤还继续体育训练,不知道休息,最终他有了很严重的腰病,所以建议你养好伤了在继续训练,不过一些单独的,动作小的恢复运动还是可以的,希望可以帮到你!!!!

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最后给你一张我们高中的训练图片,祝福你快点好起来,加油,祝你取得一个好成绩!!!

腰受伤了,先别考虑什么训练了,或者什么保护了,要去看受伤的原因,解决问题,不然后患无穷,训练是个学习的过程,自我完善的过程。

不能

我作为一名运动员,很负责的告诉你,尽量不要带护腰继续训练。好好的修养!因为运动过程中,我们的核心肌肉群,都在参与人体稳定。训练会让腰部肌肉得不到修养,容易产生后遗症!去做一些理疗,外加涂抹相关药物,恢复了再训练,会更好!同时也希望平时多加强核心力量训练!防止运动损伤

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体育生腰受伤了,应该先进行腰部的损伤恢复,应该是要休息疗养的,做专门针对性的恢复性训练,没有出现骨头位移的情况下不建议戴护腰,应该先从呼吸开始进行恢复练习。

不能,既然腰部受伤了,必须经过队医的治疗,慢慢康复,带护具是保护腰部,不起治疗作用,受伤了还要训练,对伤病的影响会越来越坏,严重了职业生涯结束,轻一点也会让运动员无法提高成绩。

总之,体育生受伤一定要静养,服从队医治疗。

体育生,很苦逼的一个群体。绝大部分都是文化课不行了,寻求一个升学的通道,选择练体育。对于特长生,我们上学那会都说有钱的练音乐,美术,没钱的去练体育[呲牙]

我觉得腰伤了,除非马上就是体育测试了,否则一定要恢复好了再训练。不然,往后余生腰伤都会如影随形!!!!

其实对于体育生而言,常见的就是腰肌劳损,一般教练水平,训练方式都有问题,导致了好多体育生多少都会有旧伤,所以训练时一定要做好热身,上力量一定把腰护好,严禁疲劳训练,很容易受伤!希望对大家有所帮助

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无论如何,建议还是不要继续运动,需要观察,情况可轻可重,需要观察,好好休息。如果强行继续运动,容易加重病情。如果要运动只可以适量的健身,通过一些健身运动可以缓解病情。

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作者: 头条新闻

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