首页 体育 练习八段锦遇到的一些问题,希望各位大神解惑好吗?

练习八段锦遇到的一些问题,希望各位大神解惑好吗?

答:你练习八段锦没有老师吗?为什么不找个老师呢?现在人都那么聪明吗?那么自傲吗?为什么不能放下身段找个老师,过年过节看望一下,见面尊称一声呢?你要是瞎比划,怎么也成。而且做了,活动…

答:你练习八段锦没有老师吗?为什么不找个老师呢?现在人都那么聪明吗?那么自傲吗?为什么不能放下身段找个老师,过年过节看望一下,见面尊称一声呢?你要是瞎比划,怎么也成。而且做了,活动了四肢,加速了气血的运行,也能达到锻炼身体的目的。但是要是涉及到气功类锻炼与养生,最好练时就找一个懂行,有体悟,有成效的老师。不然你这才是遇到一个最基本的问题,而气功与道家养生没有你想的那么简单。那就跟西游记中描述的那样,要经历九九八十一难。而在以后的练功中会出现你好多没见过,没学过,也没有听过的症状。这个和文化高深无关。练功的成功与否在缘份,靠悟性。今天给你提出的四个问题解惑。一,八段锦打十五分钟,只是对没有练习过的人来讲的,而且是教学过程中。不论什么事情都的有个初步规定吧。而在学完学会动作要领之后,就按要领去做,把时间关念舍去。而以但有了感觉,在要领的指导下慢慢的跟着身体的反映去做,不要恐惧,不要抵触。二,既然是气功是养生功法,在你久练直下,身体的各个脏器,肢体,神经脉络就会出现与锻炼相适的症状。如你的某些部位发热,或者是发凉等这些症状都是气血运行后,而慢慢的在缓解或者是舒通某些经络和脏器。而放屁打嗝也是练功中出现的正常状态。因气血逐渐畅通,在舒理你肠胃脏器,而因舒理的过程中那些因过去不通而舒通的过程在逐渐打开,而产生的病气多余之气,都会因肠道的顺通而排泄出来。三,而对于一个练习气功的人来讲,几遍只是入门学习之时的做法,而一旦进入练功中,可能一个姿势就能让你待半天。四,对于刚锻炼八段锦的人来讲,或者是没有任何疾病的人来讲,练功中都会出现发热,温暖的感觉。而对于身上隐藏有疾病的人来讲,因练功中经络的逐渐打开,而把身体内隐藏的疾病病气而顺着经络排解出来,所以你感觉到小拇指发凉,这是在排泄病气,而这种凉和普通的凉,不论你是感觉还是摸都会感觉不一样的。希望我的文章,我的回答对你有帮助。回答完毕。
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首先解答一下,你提的第一个问题。

不论你练什么气功都不要给自己卡固定的练功时间。现在流行的配音乐练功法,会让你练一辈都没有涨进。因为音乐的时间是死,你练多少年也是跟着音乐走,自然就失去了自己在练功中意境发挥,气感发挥就更不存在了。初练功者不知道什么是气和气感,自然练的比较快,就是你提到的练一遍用时十五分钟,等你练功有一段时间,知道什么是气和气感。自然练功时间会加长,就是你提到的需要十八分钟或三十分钟了。这是非常正常的现象。

第二个问题是练功过程中出现背部发热出汗,都是正常现象。至于打嗝与放屁,打嗝是呼吸没有掌握好的原因。而放屁练功叫闭地门,就是练功中的提肛。

三是练功的遍数主要是根据你自身的身质来决定的。身体好可多练几遍,而身体差的可以少练几遍。这个没有标准,达到锻炼效果就行。

四是手指发凉是不正确的,练气功应该手指发热,发胀,才对。肯定你的运力点不正确造成的。好好教正,教正吧!

八段锦,打完一整套就在十五分钟之内,一个招式八回,也可以多,比如,脾胃虚就单手擎天那节多来几遍。八段锦是养生气功,在练习过程中,出现打嗝放屁很正常,也很好,慢慢就会没有这种现象。你做的时间比较长,自己觉得不适就刻意减少时间!习惯就好了。手指凉,还是你锻炼的好,我个人认为是身体的一些不良让逼到手指了,马上离开。

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谢邀。没练过八段锦,有心想练可是无人领入门,所以你这个这个问题没办法回答你。

稳住,别慌!

你不会以为会走火入魔吧?有句话说的好“傻人有傻福”。

这个“傻”不是指智商,指的是心态,中医上“心”是君主之官,又包含心,更多的包含心神,心神乱则气机乱,气机乱则阴阳失衡,进而百病生。不用患得患失,心念太多,顺着“真我之心”走,“不得”中而有所“得”。

你所写的这些现象都是正常的排病现象,你的身体在要你偿还以前你欠它的债,就像大海在净化一样,它在改良你的不良习惯,矫正你的走形形体、排除你的体内毒素和通经达络。

每个人身体的病灶位置不一,形态不一,体现的排病反应也就不同。一定要坚持,气要养,感知要“觉”,“道”要悟!

最后:坚持,毅力,不积跬步,无以至千里!

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我练国家体育总局推荐的八段锦,快十年了,几乎每天都练,感觉受益匪浅。

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作者: 头条新闻

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