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馒头为什么热量高? 馒头吃了会发胖吗?求答案,求为什么!

馒头含有比较多的淀粉,许多人认为吃馒头变胖是必然的,实并非这样的,同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米饭少,所有,馒头代替米饭作为主食是很合适的,不会让…

馒头含有比较多的淀粉,许多人认为吃馒头变胖是必然的,实并非这样的,同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米饭少,所有,馒头代替米饭作为主食是很合适的,不会让人吃胖。

此外,馒头比米饭含有更多的硒等营养物质,可以提高机体抵抗力,吃了会让人身体更健康,精神更饱满,而且饱腹感也更好,这样可以减少其它食物的摄入,有减肥效果。

但是任何食物都要适量食用,适量食用馒头吃不会让人变胖,但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的,不属于低热量的减肥食品,100克馒头有221卡的热量,如果每次吃很多,超过身体的消耗的热量,就会导致肥胖了。

一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的,一个人一天热量需求是1500-2000卡路里,也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说,一顿最多只可以吃2个馒头。

通过上面的介绍可以得知,馒头不是高热量的食物,但是热量也不低,如果正确食用是不会导致肥胖的,但是如果食用过多,也是会长胖的,最好的食用方法就是把馒头作为主食,如果当零食或点心加餐食用,对导致摄入的热量超标,很容易引起肥胖,而且要选择不加糖的馒头食用,我们在晚上的活动减少,吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪,晚上还是少吃馒头比较好。。

馒头为什么热量高?

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馒头不会发胖的

面食一直是北方人的主食,

粉中主要是含有的比较多吧。

人食用余的淀粉会转化为糖存储在人体内,这样就会使人发胖的。

在正常的吃饭中,一般的摄入量都不会过多的吧。能转化为糖的部分也是很少的。

所以食用面食是不会发胖的。

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肯定是会发胖的,馒头主要成分是淀粉,和嘴里唾液酶混合搅拌后进入身体,形成糖元,被吸收后可以囤积起来,自然就会发胖了。

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馒头是碳水化合物,热量不低,容易一不小心吃很多,过量吃是会发胖的,所以减肥一般会要求尽量避免碳水化合物,但完全不吃也不行,所以适当吃一点,合理搭配水果,肉蛋奶,再加上适量运动,是不会发胖的。

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相对于米饭头的、脂肪含量一些,是说同样情况下头米饭可能更容易发胖,这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多,既有家族遗传的因素,也有疾病的因素,比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待,即要量入为出,摄食量因人而异,个体差异很大,有的人吃很多也不长胖,有的人吃的饭很少,但还是长胖,这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖,建议吃饭时保持七八分饱,要经常锻炼。如果出现了体重的增加,要适当的控制饮食。

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会的,馒头主要成分是淀粉,淀粉是一种糖类,摄入后多余的糖会被转化为脂肪。

不过如果身体能量消耗大于摄入的能量时是不会胖的。

减肥不要节食,要营养均衡,多动动。

望采纳

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吃多了会发胖的。

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吃了一定会发胖的,但是不多吃,今年应没有多的馒头的比大米的热量高过来在日本嗯,有很多的女孩子为了减肥,他们中午只吃米饭不吃馒头就是怕长胖。但是不吃肯定是不对的馒头的营养,并比饭要扣对味有好处,所以干什么事要辩证的看问题,不要为了身材而获得健康,这是自制得不偿失的但是不吃肯定是不对的馒头的营养,并比饭要扣对味也有好处,所以干什么事要辩证的去看问题,不要为了身材而毁了健康,这是自制得不偿失的事。

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作者: 头条新闻

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