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生菜做好的热量?

每100生菜所的热量为15大卡,一盘生食用大约为324大卡,因此其所含有的热量为49大卡,我们散步34分裤帆钟才能将这些热量消耗掉。另外,100克的生菜中所含脂肪含量仅仅只有0.4…

每100生菜所的热量为15大卡,一盘生食用大约为324大卡,因此其所含有的热量为49大卡,我们散步34分裤帆钟才能将这些热量消耗掉。另外,100克的生菜中所含脂肪含量仅仅只有0.4克。

从上面的数值我们可以看出,生菜的热量是比较低的,我们如果将一盘生菜全部吃完的话,也才摄入了49大卡的热量,连吃一碗米饭所摄入的热量一半都不到。

生菜因为热量低,因此可以作为减肥的食物来食用。不过我们在食用生菜的时候,还是应该要注意食用的方法的,不然的话,虽然生菜热量低,但是也是起不到减肥的目的的。下面我们介绍几种吃生菜减肥的方法。

1、凉拌生菜。我们可以将生菜放在开水中焯一下,然后简单的放入一些食盐、香油等凉拌着食用,不仅味道非常好,而且具有很好的减肥作用。

2、清炒生菜。我们可以将生菜洗干净之后切成片,然后放入油锅中炒制一下,简单的加些盐就可以出锅了。这种做法简单便捷,很适合慎郑没什么时间的上班族来做着吃。

3、生吃生菜。直接生吃生菜也是可以起到很好的减肥的效果的。

以上两种做法就是比较适合减肥人群来食用的了,大家要注意的是,在吃生菜

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作者: 头条新闻

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