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糖果热量高吗? 关于卡路里,糖分,脂肪之间关系

很高兴为你解答。 热量是能量的统称,脂肪、蛋白质、葡萄糖三种物质都是存储热量的介质,所以,还有含有脂肪高,或者蛋白质高也属于热量高。 希望我的回答帮助到你。 – 糖果热…

很高兴为你解答。

热量是能量的统称,脂肪、蛋白质、葡萄糖三种物质都是存储热量的介质,所以,还有含有脂肪高,或者蛋白质高也属于热量高。

希望我的回答帮助到你。

糖果热量高吗?

热量是什么,是不是糖分越高的食物热量越大

热量定义:人体每刻都在消耗能量,能量是由中的产热营养素提供的。食物中能产生热营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。可以说糖分是提供热量的一种来源,糖分越高,热量应该越大,除此之外由于高果糖的缘故,糖会对代谢产生严重不利的影响,并导致肥胖以及相关的代谢疾病。过量的果糖会导致心脏病、II型糖尿病,甚至癌症。另外在肚子饿时,糖根本不会减少你的饥饿感,事实上,果糖不会降低饥饿激素,反而会鼓励你多吃,最终导致越来越胖

含热量高和含糖高的食物概念一样吗?

糖要转化为能量需要一些酶或激素吧,貌似糖尿病就是胰岛素在起作用。如果转化不了,就直接进入排泄。所以想办法让自身恢复内分泌功能才是最重要的。

含糖量高 热量低的食物会发胖吗

:不一定 1、食入高热量食物并非导致肥胖的唯一原因

关于卡路里,糖分,脂肪之间关系

这个你是过来的 你要减需要控制甜食的摄取,最好戒食,甜食里边含有大量份,糖份在你体内被消化吸收可以转化为脂肪什么的,卡路里 糖水化合物 跟脂肪是三样东西,但这三样东西在你体内是可以相互转化的。消耗不掉的卡路里就会变为脂肪,而没转化为卡路里被身体消耗掉的糖水化合物也会被转化为脂肪囤积在你的身体里。总之你需要避免吃高脂肪高热量的食物。多吃水果跟高纤维的食物多运动。

追问

十分感谢!

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卡路里、糖分、脂肪,三者是什么关系?

高卡路里,可以叫高能量密度食物,这类食物当中就包含高糖食物。

但还有一类高能量密度食物就是高脂肪食物,这是减肥最可怕的敌人。

高糖食物容易发胖,跟胰岛素有关。高糖食物刺激胰岛素分泌增多,胰岛素本身属于合成代谢激素,会促进糖类合成为脂肪。另外,高糖食物容易造成胰岛素飙升,之后出现反弹性低血糖,低血糖容易诱发食欲,促使你吃的更多。

所以,含有100克碳水的粉条和百面包,理论上说还是后者更容易让人发胖。后者血糖指数要远远高于后者。

但高脂食物,可能更容易胖人。脂肪的单位热量就比碳水化合物高一倍多。而且食物脂肪倾向于直接转化储存,生热效应小,且跟摄入量不成比例。糖类和蛋白质,摄入量越多,产热反应消耗的也越多。脂类食物却不是这样。所以,除非整体热量摄入较低,否则食物脂肪容易大比例地直接储存为身体脂肪。

总结一下,减肥,最好不要吃高能量密度食物。如果吃,宁可吃高糖食物,也不要吃高脂食物。尤其是对运动人士来说,高糖食物虽然是高能量密度食物,但吃的恰当,配合运动,还有利于运动和健康。比如保证甚至增加肌糖原的储存,维持肌肉比例等。

再说下肥胖的原因。基础代谢较低是一方面原因,其实肥胖的原因是多方面的,而且目前这个领域的研究也还没有结论。总结一下,为什么有些人吃不胖,有些人一吃就胖?有这么几种可能的原因。

总体来说,25%-40%的肥胖取决于遗传因素。在某些环境下,遗传因素的比例可以提升到70%。

父母肥胖,孩子肥胖的几率也升高。有研究称,父母有一方BMI大于等于30,孩子成年后肥胖的可能性比父母不肥胖的儿童高2倍;父母BMI大于等于35,孩子成年后肥胖的危险为3倍;BMI大于等于40时为5倍。

现在有很多跟肥胖有关的基因突变被发现,这些知识我们不展开说。总之拥有易胖基因的人容易发胖。

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作者: 头条新闻

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