首页 社会 一个三明治热量? 低卡全麦金枪鱼三明治的热量是多少?

一个三明治热量? 低卡全麦金枪鱼三明治的热量是多少?

全麦金枪鱼三明治热量:198/100g 100g所含热量需要健美操59.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物16.02克;脂肪8.79克;蛋白质9.74克。 扩展资料: …

全麦金枪鱼明治热量:198/100g

100g所含热量需要健美操59.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物16.02克;脂肪8.79克;蛋白质9.74克。

扩展资料:

营养价值

1、鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品;

2、金枪鱼中含的DHA是鱼中之最,它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素;

3、金枪鱼还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

食用禁忌

怀孕期间最好少吃金枪鱼,美国的科学家向人们表明,孕妇最好控制一下金枪鱼的食入量,因为它们会对胎儿的大脑发育造成损害。虽然金枪鱼营养丰富,但科学家们发现,有些金枪鱼的体内含有汞金属。当它们超过安全食用量时,就会对胎儿的大脑发育造成损害。

美国每年大约有6万新生儿出生后认知能力发生了障碍,究其原因是他们的母亲在怀孕时摄入过多含汞的金枪鱼。

因此,专家们希望美国食品和药物管理局,能尽快地制定一下金枪鱼安全食用量标准,并建议孕妇及打算怀孕的女性,最好不要食用金枪鱼。

一定要吃,每周的摄入量不要超过1-2罐。 而起6岁以下的孩子应挑选个头比较小的鱼食用,避免食用鲨鱼、鲶鱼、金枪鱼、旗鱼等体型较大的鱼,因为体型较大的鱼体内的汞含量要比体型小的鱼高得多,而汞超标会直接影响儿童神经和大脑的发育。

参考资料来源:百度百科-金枪鱼三明治

一个三明治热量?

全麦金枪鱼三明治的热量是多少?

全麦金枪鱼三明治的热量(以100克可食部分计)是202大卡(845千焦),单位热量适中。

每100克全麦金枪鱼三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

更多全麦金枪鱼三明治信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/quanmaijinqiangyusanmingzhi

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作者: 头条新闻

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