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肉三鲜饺子热量? 吃素菜饺子会肥吗?

饺子:化合物、蛋白纤维和脂肪含量米饭高一种食品,热量接饭的2倍 度量单位热量(可食部分热量) 1个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0克)51大卡 1大个饺子(猪肉芹菜馅)(25.0克)6…

饺子:化合物、蛋白纤维和脂肪含量米饭高一种食品,热量接饭的2倍

度量单位热量(可食部分热量)

1个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0克)51大卡

1大个饺子(猪肉芹菜馅)(25.0克)63大卡

标准(100克)253大卡

肉三鲜饺子热量?

我早上吃了10个三鲜馅饺子,一个大概5-6cm左右,请问这些大约有多少卡路里?

一个大约40kcal?10个就400多吧。不要吃太多了哟

三鲜陷的饺子里面都有什么

猪肉韭菜虾仁

素菜饺子会肥吗?

喜欢吃肉馅的就做纯肉的拉,不过我的经验是多放点大葱,非常好吃。是那种粗的京葱哦,放个3根。馅的比牛肉的好吃,因为牛肉没有猪肉香,没有猪肉嫩。另外猪肉别选纯瘦的,最好是7分瘦的。如果是牛肉馅的要多放油,牛肉本身油少所以非常吃油,油放少了很难吃

另外韭菜鸡蛋的也很好吃。羊肉大葱。羊肉香菜都不错。如果有虾的话就更棒了!无论是鲜虾韭黄鸡蛋,还是冬菇鸡肉。其实调料就是那几种了,葱,姜,酱油,盐,味精,花椒面,熟油,基本的就是这几样了。具体的你看做法了

买现成的话湾仔码头的非常好吃!!!!思念,三全什么的都比不了。尤其是鲜虾韭黄的非常好吃!!!!皮也特别筋道!!!完全不是速冻水饺的感觉。这个牌子的云吞也非常的好吃,那个鲜虾的非常棒,里面虾仁很大块。比别的牌子的贵一些,但是绝对值得!!!

和饺子馅有窍门

超市里有各式各样包装精美的速冻水饺,其中有不少味道吃起来也不错,对忙碌的打工者来说买上几袋放在冰箱里即食即煮,的确是省时省力的好方法。然而,真正需要享受吃饺子的美味和情趣还得要自己动手才行。其实,买来加工好的肉馅和饺子皮,逢到周末心情愉快的时候,做一两顿饺子倒也不见得费事,如果你感兴趣的话。

饺子好不好吃,关键在于和饺子馅,味道要香,而且能出汤,这才算是上品。和饺子馅的原料很简单:肉馅(猪肉或牛肉),姜、葱、盐、醋、糖、味精、料酒。有些人喜欢用生粉来和馅,因为那样肉嫩。如果馅是用来做丸子还可以,但用来做饺子就不合适,因为出不了汤。我通常是用盒装的嫩豆腐来代替,这样可以做到两全齐美。作为配料的姜不要太老,且要剁碎,因为太老的姜切碎了还有许多丝,口感不好,切得不够细的话,一口一个姜块,有点儿“喧宾夺主”。葱是最不能少的,馅儿“香”和“出汤”都有它一份功劳。注意了这些小小的细节,饺子煮好,你尝尝会是什么味儿?接下去你就迫不及待一个接一个地往嘴里放了。

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饺子馅的讲究

包饺子首先是调拌饺子馅。饺子馅有荤有素,有的地方是严格区别的,但更多的是荤素搭配。年三十包的饺子,要足够三十晚上和初一早上全家食用的。除夕夜的饺子馅一般是荤素料相配合,用猪肉或羊肉,切成小肉丁,加调味料腌好,然后把大白菜嫩叶用刀剁成粗粒,挤去部分水分,加人肉馅和调味料调拌而成。在制馅的过程中,最讲究的是剁馅,就是用刀细剁大白菜的工序。剁菜时,刀与案板撞击,发出锉锉有力的“嘭嘭”声,由于用力大小在不断地变化,这声音便发出了富有韵律感的强弱节奏变化,像特别优美的乐曲,传到四邻八居。人们都希望自己家的剁菜声音是全村最响的,也是时间最长的。肉加菜调馅,谐音“有财”,剁馅声最响且时间要长,美其意曰“长久有余财”。剁菜的时间越长,说明包的饺子就多,象征着日子红火富有。

饺子鲜肉馅

[原料/调料]

绞肉 300公克

葱 2根

姜 10公克

酱油 1大匙

盐 1/4大匙

糖 1大匙

香油 1大匙

沙拉油 2大匙

白胡椒粉 1/3大匙

[制作流程]

1. 用刀把姜拍碎再切成细末,葱切细末,分别放入盛器中备用。

2. 将绞肉放入大的盛器中,加入姜末、葱末及所有调味料,用手搅拌并细抓捏直至肉馅黏稠为止。

猪肉馅

原料:猪前夹肉500克 莲花白1000克 姜末15克 葱末30克 精盐15克 胡椒粉5克 料酒25克 味精15克 香油25克 精炼油25克

制法:

1?猪肉去皮洗净,切为细粒;莲花白洗净,切为细末,再用精炼油拌匀。

2?将猪肉粒用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、味精、香油拌匀,再加入莲花白和匀即成。

注意:

1?猪肉的肥瘦肉比例为4∶6。

2?莲花白不能直接加入猪肉粒中,须先用油拌匀再加。

3?如果配料选用大白菜,须先将大白菜腌渍,挤出部分水分后再加入。

猪肉韭菜饺

带皮猪肉(五花肉或前臀尖)2斤,韭菜2斤(选绿色蔬菜,紫根的细小那种),姜一小块,盐,料酒

做法:

猪肉洗净切成大块,加一块姜,白煮,水不要放太多;

开锅去浮沫,开着盖,小火煮;

煮到肉用筷子能处透就熟了,剩下一点又白又浓的肉汤;

猪肉切成小丁,到在盆里,倒入肉汤,拌均匀,让汤吸收到肉里,最好不出汤,肉汤多了可以剩下一些;

加入一点料酒(不能太多,馅的汤太多,也会影响味道),姜末;

倒入切好的韭菜(7、8毫米长),搅拌好后,倒入一些橄榄油或熟花生油,搅匀;包之前,放盐搅匀;(油把韭菜和猪肉中的水份包裹住了,再放盐,就不容易把水杀出水来)饺子皮加一个鸡蛋和面,稍硬点,尽量杆得又薄又大,包好后,做开水,下入饺子,锅开了稍稍煮一下就好了皮刚熟就出锅,出锅后韭菜还会自熟,所以切不可过火

鲜肉汤饺

材料:(1)冷水面团1份(约2杯面粉量)(2)猪肉馅300克 (3)高汤1碗、韭黄2棵、香菜1根

调味料: (1)酒1大匙、葱姜水4大匙、盐半茶匙、胡椒粉少许 (2)盐半茶匙、麻油少许

【作法】

1.面团分小块,擀成饺子皮。 2.肉馅再剁细,拌入调味料(1)调成馅料。 3.每张饺子皮包入馅料少许,捏成饺子,放入开水中煮至浮起,反复点水两次后捞出。 4.高汤烧开,加入调味料(2),韭黄洗净切小段,和饺子一同放入高汤内,最后撒下洗净、切碎的香菜和少许麻油即成。

素食饺子新做法:

青瓜(水黄瓜)一根,大青椒一个,胡萝卜(红萝卜)半个,大白菜2-3叶(叶带帮的),香菇5-6个。全部剁碎。。。。。大白菜(加一小勺盐)和青瓜要用手撰干,合馅:混合在一起,加入素鸡精(多加点)、素蚝油(馅就粘和到一起了)、少许酱油、花椒面,植物油。。。。。完毕啦(要先把面合好放着才有筋性的哦~~)这样的比例可做40个小饺子

黄瓜猪肉水饺

原料:猪肥瘦肉250克,黄瓜250克,饺子面250克,葱姜末、水发木耳末、酱油、盐、味精、植物油、香油、大蒜泥各适量。

做法:

1.肥瘦肉剁细蓉,黄瓜擦丝剁碎,放盆中加木耳末、酱油、葱姜末、盐、味精、植物油搅匀成馅。2.面粉加凉水和成饺子面,饧1小时后做成60个剂子,擀成饺子皮,包上黄瓜猪肉馅,放水中煮熟。3.食时跟大蒜汁一起上桌(大蒜汁即大蒜泥、酱油、醋、香油调匀)。

萝卜三鲜水饺

原料:饺子粉250克,猪肥瘦肉250克,水发海米100克,水发木耳50克,萝卜丝200克,鸡蛋4个,葱姜末50克,植物油、盐、酱油、味精、胡椒粉、大蒜泥、香油、醋各适量。

做法:

1.肥瘦猪肉剁成细泥,木耳剁成末,萝卜丝用开水煮透,过晾后挤干水分,剁成细末。2.猪肉放盆中加葱姜末、酱油(少许)、盐、味精、胡椒粉(少许)搅匀,再加萝卜末、木耳末、海米末、鸡蛋、植物油和盐、味精搅匀成馅。3.饺子粉加水和匀,1小时后,下成60个剂子,擀成薄皮包馅煮熟。

好吃的肉馅饺子的做法

还有很多人不知道怎样做饺子,怎样把肉馅和的更好吃,怎样把面皮擀的更好吃。现在我就详细的介绍下怎样做好吃的饺子!

1,确定要包的饺子馅,然后根据你的要求备菜。一般的饺子分肉馅的和素的。这个要看个人的喜好。我先简单介绍下肉馅饺子的做法。

2,到菜市场买好肉,可以让人帮把肉直接绞好,也可以拿回家自己用刀剁出来或切成小肉粒,这个看个人的喜欢。一般爱吃肉蛋饺子的就把肉绞成馅,爱吃菜多的就把肉切下,肉在这儿就成了点缀。

3,肉馅拿回家,放到个大点的容器内放上油,盐,酱油,姜,花椒粉等腌下。大约最少要一个小时左右。这时千万不要放葱在里面,不然葱会被盐给撒出水来,会有股怪味的。个人认为如果要吃肉的鲜味的话,最好不要放五香粉和八角粉,不过也有爱吃味道浓重的,这个看自己的喜欢了。花椒粉可以买花椒自己用杵臼自己磨成粉。也可以买现成的。

4,把肉腌好后,如果要自己擀面皮的话,这时就要和面准备了。和面的时候先把水放到盆里,再放上盐和鸡蛋清。如果是两斤面就要放一平勺的盐(这个勺子是调味盒里自带的,千万不要认为是吃饭的汤匙),放两个鸡蛋清,鸡蛋黄就放到肉馅里就行了。放了盐和蛋清的面皮筋到,不容易碎,而且放到冰箱里冻起来下次在煮的时候也不容易破肚。

面和好后,如果感到面比较影的话,可以把双手粘湿,然后在面的表面涂匀,再用拳头使劲压几下。千万不要将水直接淋到面上。然后找个锅盖或是盘子或是保鲜纸严密的盖好,不要透风。这样静置到你的馅都和好后,面就会软硬适中了。

5,面和好后,放置一边。这时就可以准备放入肉馅的其他的配菜了。因为是肉蛋饺子,所以最简单的就是放葱和香菜就可以。比例为一斤肉3两葱。香菜看自己喜欢,适量了。如果不想吃全肉的,想吃比如豆角的,白菜的,萝卜的,黄瓜的,芹菜的。这时的比例就可以是肉:菜为2:1或1:1。但绞的肉,菜的比例不要太大,不然馅会散,不好吃了。

6,再简单介绍下怎样处理肉菜饺子里的菜的方法。比如豆角馅的饺子,首先要把豆角洗净,放入烧开水的锅里,看到豆角表面的颜色发生改变后,起码要8分熟吧。捞起放到冷水中过几遍水,这样做出的豆角不会太烂。四季豆如果没有作熟容易产生有毒的生物碱,很危险,而且如果用生豆角包饺子,单凭煮饺子的那点火候不足以把豆角做熟。所以一定要先处理下。

其他的象白菜,黄瓜,萝卜,芹菜等水分大的青菜,可以先把菜切好,然后放上盐,稍拌下,放置30分钟左右,然后用纱布挤干水分,不是说水分挤的越干越好,可以根据经验来处理。

象韭菜和葱这样带有味道也容易遇到盐就失去水分的青菜,一定要等到其他的工作都作完了,再现切现拌,不要切好后放太久的时间。容易变味。

7,和馅时就是把所有准备好的肉菜放到一起后,再放上酱油,盐,油,和匀就好。

8,擀面的时候,如果能做到中间厚,两边薄那是最好,不然也一定要保证面皮厚薄均匀,如果是要速冻起来,皮不可以做的太薄。

9,包好的饺子,放的时候一定要在下面薄薄的撒一层生粉或是面粉,不要放置的太久,直接包就直接煮。如果要放1个小时以上才能吃的话,建议包好后立即速冻,这样饺子的味道不会变,也不会出水粘到案板上了。

10,煮饺子的时候,一定要烧开水,在滚沸的时候把饺子下到锅里,并且开始时保证饺子不会粘到锅底。三个开,等到饺子都漂上来,并且饺子的白白的肚皮都鼓鼓的露出来时,就可以盛出来了。这时好吃的饺子就可以上桌了

牛肉馅

原料:牛肉500克 白萝卜1000克 洋葱50克 鸡蛋1个 姜汁50克 嫩肉粉5克 精盐10克 胡椒粉5克 料酒15克 酱油25克 味精15克 香油25克 精炼油30克 干淀粉50克

制法:

1?牛肉去净筋膜,洗净,绞成细茸,用嫩肉粉、料酒、精炼油拌匀后,静置约40分钟,再加姜汁及清水250克搅拌均匀;白萝卜去皮洗净,切成厚片,入沸水锅中煮熟后捞出,放菜墩上用刀剁成细粒,再用纱布包住,挤出水分;洋葱切细末。

2?牛肉茸加入萝卜粒、洋葱末和匀,再加入精盐、胡椒粉、酱油、味精、香油、干淀粉、鸡蛋液拌匀,即成。

注意:

1?牛肉中不能有筋膜,且牛肉要绞细,才能多吃水分,使之细嫩。

2?嫩肉粉也可用苏打粉代替,但用量不可过多。

3?配料中白萝卜也可用韭菜、芹菜等代替,如无洋葱可用大葱代替

羊肉馅

原料:净羊肉500克 韭黄250克 姜末50克 葱末50克 花椒5克 鸡蛋2个 精盐5克 胡椒粉3克 料酒15克 酱油20克 香油25克 花生油25克

制法:

1?羊肉洗净剁成细粒;韭黄洗净切细末;花椒用开水泡成花椒水。

2?羊肉末用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、酱油、花椒水、鸡蛋液拌匀,再加入香油、花生油拌匀,最后加入韭黄末和匀即成。

注意:

1?羊肉的膻味较重,故须加入花椒水以去膻,同时还应加大姜末的用量。

2?韭黄末应最后加入。如无韭黄,亦可用芹菜、香菜代替。

鸡肉冬笋馅

原料:鸡脯肉750克,净冬笋100克,葱花50克,香油、姜末、精盐、味精、高汤适量。

做法:将鸡脯肉洗净剁成细泥,冬笋切成细丁放在油锅内煸炒片刻。将鸡泥放入一盆中,加葱、姜末、料酒、高汤、精盐、味精搅匀后,放入冬笋末,再搅几下即成。

三鲜馅

原料:鲜虾仁200克 水发海参100克 冬笋150克 猪前夹肉200克 姜片10克 葱节20克 姜末20克 葱末50克 鸡蛋清1个 精盐10克 胡椒粉3克 料酒30克 味精10克 鸡精10克 白糖10克 香油25克 高汤350克

制法:

1?虾仁洗净剁成泥,加精盐、鸡蛋清搅匀;水发海参入锅,加姜片、葱节、料酒、鸡精、高汤喂入味,捞起切成细粒;冬笋切成细粒后,入沸水锅中氽一水捞出。

2?猪前夹肉去皮洗净,绞成茸,加精盐、胡椒粉、料酒、白糖、味精及适量清水搅打均匀,再加入虾仁泥、水发海参粒、冬笋粒、姜末、葱末、香油和匀,即成。

注意:

1?虾仁须用新鲜的;水发海参须事先喂好,以防涩口;猪夹心肉的肥瘦比例为6∶4。

2?三鲜馅也可选用鸡肉及其它海鲜来制作;如无冬笋可用香菇等代替;如馅中不放猪肉,也要加入猪肥膘肉或化猪油,以增加馅料的滋润口感。

包饺子

原料:饺子皮3斤+1.5斤

猪肉2斤,搅成泥

大白菜2个

鸡蛋6个

生粉、葱姜、盐等调料若干

做法:

1、鸡蛋肉馅

4只鸡蛋打在一个大点的容器内,搅拌,加少量盐,入锅翻炒,时间不能久,一定要保持鲜嫩,出锅后加入适量肉泥搅拌,加生粉、葱姜、盐等调料若干,搅匀既可。

2、大白菜肉馅

大白菜叶子切成大块,将叶子与茎分开,先将茎下到水开的锅内,煮1分钟,然后倒入叶子,过一下水,出锅,将菜叶剁碎,拿白纱布裹着叶子,将叶子水分挤出,反复2次后加入生鸡蛋、生粉、葱姜、盐等调料若干,搅匀既可。

鱼肉馅

原料:大草鱼或乌鱼1条约1000克 猪肥膘肉100克 韭菜300克 鸡蛋清2个 精盐15克 胡椒粉5克 料酒25克 味精15克 鸡精15克 香油25克 精炼油30克

制法:

1?草鱼宰杀后治净,去掉头尾、骨刺及鱼皮,取净鱼肉绞成茸;猪肥膘肉剁成泥;韭菜择洗净,切为细粒,加入香油、精炼油拌匀。

2?将鱼头、鱼骨放入锅中,掺入清水,加入胡椒粉、料酒、鸡精,上火熬至汤色乳白时,滤去料渣,即成鱼汤。

3?鱼肉茸加入肥膘肉泥和匀,再加入精盐、味精、鸡蛋清搅拌,边搅边加入冷鱼汤,直至搅拌上劲且鱼汤加完,接下来与韭菜粒拌匀,即成。

注意:

1?鱼肉必须去净骨刺,才能保证食用时的安全。最好选用较大的鱼或骨刺较少的鱼。

2?鱼茸和肥膘肉泥都要绞细,才能够吃较多的水分,馅料才会细嫩。

3?韭菜只能最后加入。

鱼肉韭黄馅

原料:去皮鱼肉700克,肥膘肉50克,韭黄200克,葱花50克,料酒、姜末、精盐、味精、高汤各适量。

做法:将鱼肉放清水中漂清,去粗刺,放案板上敲剁成细泥。将肥膘肉切成细粒,韭黄切碎。取深锅一只,放入鱼泥加高汤,打开,加料酒、葱、姜末、味精、精盐,用手顺时针搅打,最后加入肥膘肉、韭黄即成。

如何调出嫩滑的肉馅:

五花肉剁成泥,放入少许的酱油,料酒,盐,香油,切得细细的葱末和姜泥。如果肉馅比较瘦的话要加一些植物油进去。搅拌均匀。然后往肉馅里加少许水,继续搅,搅至肉馅有弹性,再加水,再搅。如此大概3-4次,肉馅粘稠又有弹性就好了。记住每次加水都要少,要分几次加。

这样做的肉馅无论做馅还是做肉丸都很嫩很好吃。

饺子馅:

青菜猪肉馅:青菜剁碎,和调好的肉馅混合。

胡萝卜猪肉馅:胡萝卜刨细丝,和调好的肉馅混合。

香菇肉馅:新鲜香菇切细丁,和调好的肉馅混合。

馅料种类实在太多了,蔬菜肉类组合起来就可以了。但要注意有些蔬菜水分比较多(比如大白菜,番茄等),要先去水。大白菜切碎后洒少许盐放一会,然后用手把水挤出来。而且调肉馅时不要放水了,因为白菜水量多,馅很容易稀。番茄要将种子部分去掉,否则馅不仅容易稀而且酸。

香菜饺子馅

原料:香菜250克,猪肉馅150克。

辅料:生抽、料酒、盐、味精、香油各适量。

做法:

1、香菜择洗干净,沥干泥水分剁成碎末,拌入少许香油待用。

2、猪肉馅放入盆中,加入全部调料,搅拌均匀。

3、最后加入香菜末搅拌均匀即可。

提示:

1、香菜剁好之后,如果水分非常多,可以用纱布挤出菜汁,菜汁可留为调馅用。

2、猪肉馅要肥瘦适中,最好为肥三瘦七的比例,煮熟的饺子馅才会香。

素菜馅

原料:大白菜1000克 水发香菇150克 豆腐干100克 鸡蛋4个 葱末50克 精盐1克 胡椒粉5克 白糖15克 味精15克 香油50克 精炼油150克

制法:

1?大白菜洗净,切为细末,用精盐腌渍后,挤干水分;水发香菇、豆腐干均切细粒;鸡蛋磕入碗中,加精盐搅匀成蛋液。

2?炒锅置火上,放入精炼油烧热,倒入鸡蛋液摊匀煎熟,起锅晾凉后剁碎,加入大白菜、水发香菇粒、豆腐干粒和匀,再加入葱末、精盐、胡椒粉、白糖、味精、香油等拌匀,即成。

注意:

1?大白菜一定要先腌渍,再挤干水分后,才能用于做馅;如不用大白菜可用萝卜、韭菜、芹菜等;如不用豆腐干可用豆腐皮、水发腐竹等。

2?鸡蛋也可以不炒熟,即直接将蛋液拌入馅料中。此外,馅料中还可以加入粉丝等。

西瓜皮饺子馅

具体做法是这样的:西瓜皮去瓤及外皮,刨成细丝放盐腌制30分钟后挤掉水,拌入葱姜盐味精麻油等调料,最后加入虾仁(不用太多),这样的饺子馅就做好了。做成的饺子清脆爽口、甜咸适中。

我这个西瓜皮不是切丝而是切碎,前面的做法大致也是用盐腌制,拌入肉馅(与正常饺子馅做法无异),这样做成的饺子特别爽口。

两个素三鲜包子的热量

一个100克的素三鲜包子热量为223 ,两个素三鲜包子的热量约为446大卡。

包子是含水量较低的一种面食,脂肪和蛋白质含量都比米饭高不少,热量约为米饭2倍,减肥期间可适量食用。

营养成分表(每100克)

总卡路里:223大卡

脂肪总量:8.6克

多不饱和脂肪酸:-

单不饱和脂肪酸:-

胆固醇:-

钠盐:-

碳水化合物总量:29.1克

膳食纤维:-

糖分:-

蛋白质:7.4克

水分:-

摄入223大卡热量相当于做以下运动:

走路:58分钟

跑步:27分钟

跳绳:22分钟

健美操:47分钟

扩展资料:

食物热量

一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:

所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25百万焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465百万焦耳,而女生则需要10.046MJ。

参考资料:食物热量表–百度百科

三全食品 灌汤水饺 三鲜饺子500g 有多少个饺子?一袋热量是多少?

这个不准的

追答

其实肥胖并不是完全吃的少才会不胖,有个人吃的很多但还是不胖

纯大白菜馅饺子热量是多少?中午吃会胖吗?

热量:218 大卡(每100.0克)

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作者: 头条新闻

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