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消耗一根香蕉热量? 一根香蕉等于一碗米饭的热量,是真的吗?

饭的热量大 一般来说,一根香蕉净100克左卡路里,只有87已,而一白饭量150克左右的卡路里,220卡,所以白米饭的热量大。 判断一根香蕉的热量大还是一碗米饭的热量大主要还是要根据…

饭的热量

一般来说,一根香蕉净100克左卡路里,只有87已,而一白饭量150克左右的卡路里,220卡,所以白米饭的热量大。

判断一根香蕉的热量大还是一碗米饭的热量大主要还是要根据米饭摄入的量来进行评判。

扩展资料

常见食物热量含量

1、苹果100克/52大卡

苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。

2、葡萄柚100克/28大卡

欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!

3、凤梨100克/32大卡

凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。

消耗一根香蕉热量?

一根香蕉的热量大还是一碗白米饭的热量大?

  香蕉100g热为90

  米饭为116大卡

  补充:

  白米是稻米经制后的一种米米在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分等程序,白米的营养价值要低于其它精制米。不过就口感与香味而言,绝大多数人认为白米胜过其它精制米 如:糙米、胚芽米等,所以人们大都愿意挑选白米食用。

一根香蕉等于一碗米饭的热量,是真的吗?

首先从热量的角度来讲,一根香蕉的里和一碗米饭的卡路里是差不多的,但是在平时健身和减肥中,我们都说要在锻炼后补充一根香蕉,而不是一碗米饭。

首先在大部分人的概念里边,香蕉和米饭完全是两种东西。香蕉属于水果是怎么吃都吃不胖的那种,而米饭大部分人也认为不会吃胖。而事实上这两种物质都含有不低的卡路里。但是米饭和香蕉又有所不同。

香蕉和米饭的卡路里都比较高,他们两个都属于碳水化合物很高的食物。人体的三个宏观营养素,碳水化合物,脂肪和蛋白质。而香蕉中和米饭中含有的碳水化合物都很高,这也是他们两个热量都相对比较高的主要原因之一。

但是米饭是精细粮,米饭主要是由大米制作的,而大米在成为大米的路上经历了诸多波折,需要层层的脱掉自己的外壳和外衣,才能够露出最终里边白白的心。这种经过精加工的食物,由于工序比较多,去除了一些难消化的物质,同时也丢失了很多的膳食纤维和其他的营养成分。

而香蕉就是原汁原味本来的样子,香蕉中含有大量的膳食纤维和钾。而米饭中含有的微量元素就少很多了,作为谷物类米饭还是属于我们的主食。

而且这里还要提到一个数据就是GI,这个数据指的是吃下食物之后,我们血糖水平升高的速度。香蕉属于低gi,而米饭属于中高gi。吃米饭会让我们很快感觉到饱,但是也很容易饿。我们在运动之后补充一根香蕉,既补充了碳水化合物,防止了蛋白质流失,同时又不会使得血糖快速升高,引起一个血糖反应。所以虽然香蕉的热量和米饭的热量差不多,但是健身和减肥的时候还是可以选择香蕉的。

一支香蕉的卡路里相当于一碗米饭?

一碗白米饭的热量差不多,约240卡路里。

香蕉

100克

92卡

酸奶算成大卡是87卡/250ML普通面包300卡

一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗。我现在在减脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉,要真的热量相当于一碗

很多人认为她们变是因为摄入脂肪太实际上,你吃什么,就算是水果,吃多了也会变胖。合理搭配饮食结构,聪明的 摄入脂肪不仅对健康,而且对减脂非常重要!

  尽可能少食多餐,多喝水,一定要吃早餐,不要跳过晚餐。这样既可以保证身体的健康,又不会增多身上的肉肉2、在理想条件下,减脂期女性每天每KG体重摄入1.5-2g碳水。现在非常流行超低碳。

脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有减肥的功效,“低脂”或“脱脂”是第一要素!

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一根香蕉是不是等于三碗米饭热量

不是。

一根香重约100克左右的卡路只有87卡,与一餐的白饭量150克220起来,大约只有一半以下的低里。

香蕉对减肥相当有效,是因为香蕉的热量低,且食物纤维含量丰富。

拓展资料:

热量来源

热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

热量的单位

千卡 Kilocalorie, 1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡: 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。

需要热量

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 : 9250- 10090千 焦耳

女性: 7980 – 8820千 焦耳

注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

参考资料: 百度百科-卡路里

一小碗白米粥的热量高还是三根香蕉的热量高?

1碗米饭=106

卡,一碗白米粥的热量是米饭的一半,也就是58卡

1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81卡

所以算一下,三根香蕉的热量是243卡,当然三根香蕉的热量比一碗白米粥的热量高。

一小碗白米粥的热量高还是三根香蕉的热量高?

1碗米=106 卡,一碗白米粥的是米饭的一半,也就是58卡 1根香蕉(部分89.0克)含量81卡 所一下,三根香蕉的热量是243卡,当然三根香蕉的热量比一碗白米粥的热量高。

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作者: 头条新闻

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