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海藻的热量表? 海藻是不是减肥用品

   美味海藻能让你健康减肥。每天一点就可以了。   第一,所谓海藻,就是海带、紫菜、裙带菜这类家常用菜。许多海藻中有一种叫做海藻酸的胶状物质,因为它多存在于褐色海藻中,因此也称为…

  

美味海藻能让你健康减肥。每天一点就可以了。

  第一,所谓海藻,就是海带、紫菜、裙带菜这类家常用菜。许多海藻中有一种叫做海藻酸的胶状物质,因为它多存在于褐色海藻中,因此也称为褐藻酸。海带用水一泡,表面会有一层粘糊糊的胶状物,那就是海藻酸。

  海藻对我们大有用处。不但能将肚子填满,还可以充分摄取到维生素和矿物质,使我们的减肥顺利而健康。

  第二,海藻类食品中几乎不含热量。我们可以看一下食品成分表中海藻类食品的热量,几乎所有的都无法测定。没有明确标明为“0”,是因为现阶段对海藻内所含的糖类还无法予以确定。

  有可能被肠内细菌分解后,作为热量被消耗。但不管怎样,海藻是几乎不合热量的低热量食品这一事实是不容置疑的。

  如将海藻引入每天的菜谱中,不但其本身有减少热量的效果,还可以间接地控制饭量,其秘密在于海藻食品内富含的食物纤维。

  测量一下各种食用海藻所含食物纤维量,可知:羊栖菜(干菜lO克)是5.5克,裙带菜(干菜5克)是1.9克,浅草苔2张(5克)是1.5克。100克香蕉(约1根)中只合有1.5克食物纤维,从而证明海藻类食品的确是最佳的食物纤维摄取源。

  食物纤维进入胃中能吸收水分而膨胀。因此少吃一些也会觉得肚子饱饱的,自然会抑制食量。

  第三,裙带菜等海藻所特有的滑溜溜的东西,其实是藻肮酸与水溶性(溶于水)纤维,它们进入胃里以后,能将胆固醇包起来,有促进其排泄的作用

海藻的热量表?

海藻的减肥功效

胶状海藻酸进入消化系统后,包裹一部分胆固醇等脂类,使这部分脂肪被胃肠吸收。其次,人消化吸收脂肪靠的是自身分泌的胆汁酸,胆汁酸越多吸收的脂肪越多。一些胆汁酸分解脂肪后会被肠壁再吸收和重复利用。而海藻酸的胶质弥漫在肠壁上,可以阻止部分胆汁酸的再吸收和使消化道内胆汁酸数量减少,从而降低脂肪吸收率。但是,海藻酸减少脂肪的工作并未到此结束。消化系统胆汁酸数量不足时,人体会自动给予信号,驱动肝脏生产新的胆汁酸来补充,而生产胆汁酸的原料正是肝脏内的胆固醇.

另外,海藻不仅能减少脂肪的吸收,还含有丰富的人体必须的铁、铜、钙、镁等矿物质、维生素和多种氨基酸。因此,多吃海藻来减肥,还可以避免营养不良。

海藻还有一个重要功能是维护人的血压正常。导致人血压不正常的一个重要原因是人体中的微量元素钠和钾失去平衡。由于人每天都吃盐的缘故,钠会源源不断地进入人体,而钾的补充却不一定充足和及时。因此,许多人经常处于钾低钠高的不平衡状态。海藻中的海藻酸实际上是包裹着钾、钙、镁等金属离子的胶状混合物。

海藻酸进入肠道后,由于肠道是碱性的,它又要寻找金属离子结合,而人每天都吃盐,肠道里钠离子最多,于是海藻酸就大量地与钠离子结合,并将其牢牢包裹直到排出体外。就这样,海藻给人补 充了钾而清除了钠,使钾钠在人体内趋于平衡。

海藻可以减肥是因为它含有海藻酸

海藻是不是减肥用品

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作者: 头条新闻

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