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吃完高热量不胖的方法? 为什么吃的很多但是不长胖是怎么回事?

肠胃有问题会导致吃不胖的因素,所以建议你去医院看一下,你可以多吃点瘦肉三明治之类的,长胖也不是件特别难的事 – 吃完高热量不胖的方法? 吃很多高热量的东西 但为什么不长…

肠胃有问题会导致吃不胖的因素,所以建议你去医院看一下,你可以多吃点瘦肉三明治之类的,长胖也不是件特别难的事

吃完高热量不胖的方法?

吃很多高热量的东西 但为什么不长胖

这就是属于个人体质了

吃高热量的事物容易长胖吗?

饮食摄大于身体消耗的热量,我们才会将多余的热量储存下人体才会逐胖。所以如果你每天只吃一份 500kcal 的炸薯条,其实并不会发胖,甚至还会因为总摄入热量过低而掉体重。

但是食物的判断标准并不只有热量一个维度,炸薯条的营养价值只有淀粉和油脂,只吃炸薯条会缺乏必要的蛋白质、维生素及矿物质等营养素。而含有这些营养素的食物也具有热量的,如果你把这些食物补足,那么很可能你饮食总热量会超标。

为什么油炸的东西高热量,容易长胖?

油炸食物维生微量元素等含量很低含有大量的脂肪、糖和氧化物质,这些会产生大量热量。如果过分贪吃油炸食物,很容易造成脂肪在体内的堆积,导致肥胖。油炸食物一直被认为是导致高脂血症和冠心病的危险食品。油炸食物的表面被大量的油脂包裹,在胃里停留时间长,不易被肠胃消化。吃过多的油炸食物,会使人腹部产生不舒服的饱胀感,加重了肠胃的负担,更不利于食物营养的吸收。因此肠胃消化功能不好的人尽量不要吃油炸食物。

为什么吃的很多但是不长胖是怎么回事

1、最大的生理原能是胃肠较弱,消化系统无法正常运动,吃进的还化就被排泄掉,自然胖不起来。这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

2、体质受父母遗传因素影响也比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。

很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

3、有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。

举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右。

每天吃很多高热量的东西为什么不会胖

代谢不好

为什么有的人吃很多不长胖?

我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg  

  她长胖要归功于每天早一杯蜂蜜水。

  她从春节过后开始喝D,一开始只是为了清肠,报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺),她竟然长了8kg

  

  她从小到大一直非常瘦D,不管怎么吃也从来没有胖过,现在突然胖了当然很开心啊,左思右想,饮食习惯什么都没变过,唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜,偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了,因为怕一路肥下去

这是我知道的一个经验,不知是否对你也用样有效

我在告诉你一个快速增肥的方法

从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。

  现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。

  早上下班后一直睡到两点半,

  三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦

  三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了

  三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟

  三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的

  三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方

  四点钟:一分菜,两碗汤

  四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼

  嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了

  如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢

对了,还有哦,多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物

你还可以看看下面这个网站,看看里面讲的增肥方法做个参考

http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/

不然你就吧蜂蜜当水喝,渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来!!!不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高,人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄,体热容易丧失,为此,体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多,即使吃得较多,也不易发胖。其三是一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素,分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显,可使人短时间消瘦。

有些人吃得再多也不会发胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱,消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉,致使身体长期处于亚健康状态,实际上是与肥胖一样处于病态。

与瘦人相反,有些人吃得并不多,但却会发胖,这是由于生理上基础代谢较少,脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强,排泄功能较弱。最主要的原因,肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明,肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少,但人体一旦肥胖之后,即使少食,也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡,会朝着原有脂肪形成的轨道去运行,起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以,如果不从根本上加以改变,就无法摆脱肥胖的状态

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作者: 头条新闻

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